15 January 2020

Ірина Ступак «Кадилак» – крутий автомобіль в пілатесі

Cadillac – велике студійне обладнання для пілатеса.

За часів Джозефа Пілатеса набільш шикарною маркою автомобілю вважався «Кадилак». Саме так він і ставився до свого винаходу. Вважав «Кадилак» у спортивній студії предметом розкоші, що він забезпечує зручність та комфорт.

Насправді це обладнання в пілатесі ідеально підходить для новачків, розповідає тренер нашого фітнес-клубу Superior FIT Ірина Ступак. За допомогою «Кадилака» можна навчитися «чути» роботу власних м’язів. Уникати зайвого напруження.

Займатися на «Кадилаці» можна у повітрі, тобто в підвішеному стані.

Звісно, не одразу ви станете схожими на повітряного гімнаста J Але для новачків тут багато можливостей.

По-перше, це дуже глибоке, але безболісне розтягнення.

По-друге, на «Кадилаці» (завдяки точка опори для рук, ніг та спини) не можна зробити вправу неправильно.

Якщо, наприклад, просто лягти на підлогу та підіймати ноги, вже за хвилину людина відчує біль у попереку. На «Кадилаці» цього не відбувається.

Ірина Ступак притьмом рекомендує заняття на «Кадилаці» людям, яких непокоїть спина (хоч зона шиї, хоч грудний відділ, хоч поперек).

Загалом, каже тренер, якщо спина чи суглоби дають про себе знати, то пілатес – найкраща фізкультура.

Коментар