13 February 2020

Олена Покидченко: «90% людей, коли качають прес – травмують шию»

Керування власним тілом – це непроста наука, запевняє наш фітнес-тренер Олена Покидченко.

– Типова історія в залі: просиш людину поставили ширше ноги, а вона розводить в боки руки! – каже Олена.

Розповідає: більшість не вміють присісти правильно, так, аби не постраждали коліна. Не вміють правильно розподілити вагу тіла на всіх ноги – цьому не вчать в школі.

В гонитві за красивим тілом люди роблять величезну кількість помилок в тренажерному залі. Таких, що за кілька років це тіло починає просто розсипатися на частини: на окремі в’язки та суглоби.

– Ось, наприклад, ви вмієте керувати машиною,– приводить тренер просту аналогію. – Але це ж не означає, що вам не треба проходити системний ТО?!

Саме так і з тілом. Вважати, що ми самі все розуміємо та знаємо, – це помилка. Фітнес-тренер (якщо він – професіонал) розуміє механізми роботи тіла так, ніби робітник СТО розуміється на двигуні.

– Ось ви знаєте, що таке мутація купра? – сміється Олена. – Але ви й не повинні це знати, а тренер – має!

Олена Покидченко наполягає: не розпочинайте займатися самостійно, зверніться до тренера! Навіть здавалося б проста вправа – «скручування» – може серйозно травмувати шию, якщо виконувати її неправильно.

Записатися на пробне тренування до Олени Покидченко можна в наших адміністраторів, телефон: +38 099 7 90 60 90

Коментар