8 Январь 2020

15-минутная домашняя тренировка – от тренера Superior Fit Стаса Воротникова

Признайтесь, переели в праздники? Пора сбрасывать лишние килограммы дома!
Простая 15-минутная тренировка – от тренера Superior Fit Стаса Воротникова.

• Первая минута: 10 приседаний (вес тела на обеих стопах, колени направлены на носки, спина прямая).

• Вторая минута: 10 скручиваний (лежа на полу, руки у висков, корпус отрываем по пояс, тянем спину к ногам, отрываясь от пола не больше чем на 15 см).

• Третья минута: 10 классических отжиманий от пола (барышни и совсем новички могут отжиматься с колен).

• Четвертая минута: отдых.

Сделать минимум три круга упражнений.

Мы сами попробовали этот блиц – проще не бывает! Присоединяйтесь,
ваш Superior Fit

Комментарий