Как думаете, насколько важна сила воли, когда хочется похудеть? Летом мои пациенты часто сокрушаются о том, что зимой позволяли себе кулинарные излишества. 

Говорят: не нашли в себе силы воли, чтобы отказаться от калорийных «вкусняшек», и теперь, в сезон коротких шортов, легких сарафанов и купальников – недовольны своей фигурой. Так играет ли сила воли главную роль в процессе похудения? И можно ли всю вину свалить на ее отсутствие в моменты, когда не удается достичь желаемых результатов в снижении веса?

Действительно, волевые люди достигают лучших результатов в учебе и в работе. Но когда речь идет о похудении, сила воли играет далеко не главную роль. И это утверждает психолог Traci Mann (университет Миннесоты) в своей новой книге Secrets From the Eating Lab: The Science of Weight Loss, the Myth of Willpower, and Why You Should Never Diet Again. «Миф заключается в том, сила воли и избыточный вес – тесно связаны и прямо пропорциональны. Слабая сила воли, – говорит Манн, – первое, в чем обвиняют людей с избыточной массой тела. Именно эту проблему называют основной в списке причин повторного набора веса у них после первоначального похудения». На эту тему есть интересное исследование «Испытание чипсами». В нем участвовали добровольцы с нормальным и избыточным весом. Всем добровольцам во время теста предлагали аппетитные картофельные чипсы. Чтобы оценить силу воли участников, социологи проводили опрос и одновременно давали угощение. Всем поставили задачу: стараться отказаться от лакомства. Цель исследования — понять, смогут ли добровольцы в разной весовой категории удержаться от искушения. Результаты были ошеломляющие: чипсы взяли, как люди с нормальным весом, так и с избыточным, как те, кто считал себя волевым человеком, так и слабовольные люди. То есть в умении контролировать себя, сила воли не была решающей! Делаем вывод: наша сила воли лишь отчасти влияет на наш вес и способность долго сидеть на диете и худеть.

Удачи!