На самом деле, это оборудование в пилатесе идеально подходит для новичков, рассказывает тренер нашего фитнес-клуба Superior FIT Ирина Ступак. С помощью «Кадиллака» можно научиться «слышать» работу собственных мышц. Избегать излишнего напряжения.

Заниматься на «Кадиллаке» можно в воздухе, то есть в
подвешенном состоянии.

Конечно, не сразу вы станете похожи на воздушного гимнаста:) Но для новичков здесь много возможностей.

Во-первых – это очень глубокая, но безболезненная растяжка.

Во-вторых, на «Кадиллаке» (благодаря точкам опоры для рук, ног и спины) нельзя сделать упражнение неправильно.

Если, например, просто лечь на пол и поднимать ноги, уже через минуту человек почувствует боль в пояснице. На «Кадиллаке» этого не происходит.

Ирина Ступак настоятельно рекомендует занятия на «Кадиллаке» людям, которых беспокоит спина (будь то область шеи, грудной отдел или поясница).

Вообще, говорит тренер, если спина или суставы дают о себе знать, то пилатес – лучшая физкультура.