3 Январь 2020

Как разгрузить организм после Нового года?

Три программы от диетолога Татьяны Кихтевой.

Продолжаем серию праздничных советов, которые Wellness-диетолог Татьяна Кихтева подготовила специально для Superior Fit. Сегодня публикуем три короткие постновогодние диеты, которые помогут забыть всё то вкусненькое, что вы съели на Новый год :)

🍀 Пейте только воду.
Татьяна Кихтева считает, что очень полезно денёк «поголодать» и пить только воду. За сутки рекомендует выпить около 2 литров воды – чистой или с мятой и лимоном.

🍀 Станьте веганом.
Диетолог уверяет, что отказ от мяса, рыбы, молока, яиц – отличная мини-диета после «новогодних излишеств». Не так сложно, как голодание: в вашем меню должна быть только растительная пища. Каши и овощи, фрукты и орешки – и так два-три дня.

🍀 Считайте калории.
Задача: «съедать» не больше 500-600 калорий в течение нескольких дней. Татьяна считает, что это самый легкий вариант разгрузки. Вам не нужно будет голодать и даже отказываться, например, от кусочка мяса или сыра, если очень хочется. Но, тем не менее, в основном питание должно состоять из овощей, фруктов и круп.

😉 Дополнительный совет диетолога: можно добавить к одной из этих диет «курс» клетчатки (3 раза в день в течение недели), которая «почистит» организм.

С праздником, друзья. Будьте здоровы и красивы в новом году.
Ваш Superior Fit

Комментарий