20 Январь 2021

Как восстановить организм после праздников?

Как вернуть легкость и здоровый вид?!
Девять простых шагов от нашего wellness-доктора.


1. Шаг первый.
Устройте разгрузочный день хотя бы один раз в неделю. Пейте только воду 1,5 – 2 литра в сутки, либо кефир – 1,5 литра.
Если выбираете кефир, то пейте по 250 миллилитров каждые 3 часа.
К кефиру можно добавить яблоки, распределите 750 граммов яблок на шесть приемов.
2. Шаг второй.
Пейте зеленый детокс-коктейль на завтрак.
Это может быть смузи, фреш из свежих фруктов или коктейль на основе живой спирулины.
Пейте коктейль каждое утро.
3. Шаг третий.
Ежедневно в течение месяца принимайте в качестве перекуса семена расторопши.
Одну ложку три раза в день с любой жидкостью (кефир, компот, чай, вода, сок).
4. Шаг четвертый.
Пейте воду. Не меньше 1,5 – 2 литра в сутки.
Можно пить чистую или добавлять мяту, лимон.
5. Шаг пятый.
Исключите откровенно вредные продукты: копчености, колбасу, выпечку, покупные соусы.
6. Шаг шестой.
Занимайтесь фитнесом. Или хотя бы гуляйте на свежем воздухе не менее часа в день.
7. Шаг седьмой.
Сходите в сауну. Это хорошо восстановит кровоснабжение и успокоит нервы.
8. Шаг восьмой.
Сделайте детокс-обертывание.
Процедура отлично выведет из организма вредные вещества накопленные за период праздников, то есть период неправильного питания
9. Шаг девятый.
Высыпайтесь. Ложитесь спать в 22.00
Пора восстанавливаться, друзья!
Запись на занятия в Superior Fit открыта, тренировки начнутся после окончания карантинных мер, с 25 января.
Звоните! Телефон: 099 7 90 60 90.

Комментарий