14 Август 2020

‍Наталья Белан: Научиться сидеть с ровной спиной сложнее, чем сесть на шпагат

Наталья Белан – тренер по йоге в Superior Fit. И она, не поверите, немного экстрасенс :) Читает ̶п̶о̶ ̶р̶у̶к̶е̶ по спине.
Признается: с порога узнает офисного работника, который проводит день за компьютером, или молодую маму, которая постоянно с грудничком на руках.

– Каждый второй мой ученик жалуется на спину, – рассказывает Наталья. – Но даже если нет проблем, я замечаю предпосылки и предупреждаю: ничего не будете делать, обязательно начнет болеть шея или поясница. Наверное, так каждый профессиональный тренер – читает по осанке.

‍♀️Говорит: йога решает проблемы буквально за два месяца. И очень огорчается, когда встречает недовольных скептиков, которые занимались «самолечением» – делали упражнения без тренера.

– Приходят люди со словами: мне врач сказал делать «кошечку», но мне не помогало. Показывают, как делали, – а неправильно. Есть некоторые тонкости и ключики, которые я должна показать лично. Поэтому не люблю давать заочно упражнения – только на тренировке.

‍♀️Наталья работает в стиле «баланс йога». Это не те классические неспешные занятия, которые многие себе представляют.

– Есть миф, что на йоге вы будете сидеть в лотосе и мечтать. Или стоять в неудобной позе и терпеть. У меня на занятиях всё не так, – предупреждает тренер. – Баланс йога – это современный, динамичный стиль. Почти на каждое дыхание приходится движение.

‍♀️Методика основана на работе мышц-антагонистов. Если объяснять на пальцах, при движении эти мышцы работают в разных направлениях – одна сокращается, вторая растягивается. Тренировки возвращают мышцам так называемую функциональную, правильную длину – и человек чувствует, что тело стало подвижнее, гибче, сильнее. Но цель – в другом.

– Сесть в лотос или в шпагат, стать на голову или закрывать ногой форточку – это расхожее мнение о йоге ошибочно. Мы не занимаемся достигаторством. Жить с ровной спиной – это и сложнее, и важнее, чем сесть на шпагат.

А главное в йоге, уверена Наталья, – ощущения после тренировки.

– Моя задача, чтобы вы вышли с занятия не выжатыми, как лимон, а с новыми силами, как после отдыха. И да, без болей в спине.

Записаться на групповые или индивидуальные занятия к Наталье вы можете по телефону Superior FIT: +38 099 7 90 60 90.

Комментарий