Pilates
Заняття допомагають зміцнити всі групи м’язів та зробити тіло більш гнучким, покращити координацію та баланс. В основі методу Пілатеса – дбайлива робота з хребтом. Тренування підходять тим, хто прагне позбавитись хронічного болю у спині та шиї, відновитися після травмування.
- Рівень підготовки – будь-який.
- Інтенсивність – низька.
- Тривалість – 55 хв.